Günlük hayatın koşuşturmacası içinde zaman çoğu zaman elimizden kayıp gidiyor. Yapılacak işler birikir planlar aksar ve gün sonunda “Keşke daha fazla zamanım olsaydı” diyoruz. Peki, gerçekten daha fazla zamana mı ihtiyacımız var, yoksa zamanı daha verimli kullanmayı mı öğrenmeliyiz? İşte hayatınızı kolaylaştıracak zaman yönetimi stratejileri! 1. Önceliklerinizi Belirleyin Herkesin gün içinde sınırlı bir zamanı var. […]
İç Çocuk Meditasyonu Ve Bana Kattıkları
Bu yazımda sizlerle iç çocuk meditasyonun bana kattıklarını paylaşmak istiyorum. Kişisel gelişim ile ilgilenmeye başladığımdan beri kendi üzerimde çalışarak her şeyi başaracağımı düşündüm. Ama bir yol alamadım. En çok da bir kitap okudum, hayatım değişti, şunu fark ettim dönüşüme uğradım gibi cümlelere kandım birçok workshopa katıldım. Sizler de mutlaka bu cümlelerle karşılaşmışsınızdır. Evet, belki de […]
Uykusuzlukla Mücadele Ve Biyolojik Saatinizi Düzenlemenin Yolları
Uykusuzluk, günümüzün yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Modern yaşamın getirdiği stres, teknoloji kullanımı ve düzensiz yaşam tarzı, birçok kişinin uykusuzlukla mücadele etmesine neden olmaktadır. Bu yazıda, uykusuzluğun nedenleri, beraberinde getirdiği problemler ve biyolojik saatinizi düzenleyerek uykusuzluğun üstesinden gelmenin yollarını ele alacağız. Nedenler Ve Problemler: En sakin yolculuk, uykudur. Tevfik Fikret Biyolojik Saatinizi Düzenleme Yolları […]