Bu yazımda sizlerle iç çocuk meditasyonun bana kattıklarını paylaşmak istiyorum. Kişisel gelişim ile ilgilenmeye başladığımdan beri kendi üzerimde çalışarak her şeyi başaracağımı düşündüm. Ama bir yol alamadım. En çok da bir kitap okudum, hayatım değişti, şunu fark ettim dönüşüme uğradım gibi cümlelere kandım birçok workshopa katıldım. Sizler de mutlaka bu cümlelerle karşılaşmışsınızdır. Evet, belki de bazı öğretiler işe yarıyordur. Ama ne kadar anlamaya açıksınız o da çok önemli bir konu. Evet, ben hemen o kitabı alıp okumaya başlardım. Kitap bitiyordu ama bir şey olmuyordu. Zaman zaman ben de bıkmaya başladım.
Kendimizi Geliştirmek Neler Yapmalıyız.
Kendini geliştirmek için ilk önce yapılacak şey kendini tanımaktır. Özgüven sahibi biri misin? Cesur musun? Yoksa benim gibi her şeyden korkup kaygılanır mısın? Eğer cesur ve özgüven sahibi isen kendini geliştirmen ve ön plana çıkman daha kolay olacaktır. Kendi üzerinde çalışmaya başlamadan önce hayata 1 puan önden başlamışsın demektir. Öncelikle özgüven konusunu halletmek ile iş başlamak gerekir. Sonrası enerjini yüksek tutmak, şükretmek ve her şeyde bolluğu görmek gerekir. Ben içimdeki yaralı çocuğu iyileştirmek ile işe başladım.
İç Çocuk Meditasyonu
Yeni yıl kararlarımdan biri meditasyon yaparak içimdeki çocuk ile bağlantıya geçmekti. Tam olarak ona ulaşmam ve bağ kurmam 40 günümü aldı. Bıkmadan meditasyona devam ettim. Daha önce bu meditasyonu yaptım ama devam etmemiştim. İçinizde yaralı bir çocuk varsa onu iyileştirmek ve onunla ilişki kurmak zorundasınız. O size sesleniyor, hep konuşuyor. O bizim temiz bir parçamız. Onu duymazsanız hayatınız yolunda gitmeyebilir. En azından benim yolunda gitmiyordu. Çünkü kendiniz ile ilişki kurmuyorsunuz ve kendinizi yok sayıyorsunuz demektir. İçinizdeki çocuk korkmuş ise siz de korkarsınız. O kendine güveniyorsa siz de güvenirsiniz. Evet, ben çareyi içimdeki çocuk ile buluşmada buldum.
Kendini Mutlu Et
Anladım ki bir şeye odaklanırsan o konuda zaten ilerliyorsun. Ve uzman olduğun bir konuda odaklı bir şekilde ilerlersen zaten bir şekilde bir yere varıyorsun. Ve karar verdim bu işin bir modeli yok aslında herkese göre farklı farklı çalışmalar var ve kişi bunu kendisi bulmalı, en önemlisi kendini değerli hissetmekten geçiyor. Her gün keyif alacağın şeyler yapacaksın. Küçük şeylerden başla kendini mutlu etmek için küçük adımlar at. Şükret en küçük şey için bile, artık daha büyük şeylerin peşinde değilim. Sadece kendim ile ilişkimi sıcak tutmak kendimi anlamak üzerine hayatımı kurdum.
Nasıl Bir Meditasyon Seçmelisiniz
İlk önce kendim için en uygun meditasyonu seçtim. Yönlendirmeli bir meditasyondu. Siz de yönlendirmeli bir meditasyon ile başlayabilirsiniz. (Yönlendirmeli bir meditasyonda bir danışman ve ya bir ses kaydı size eşlik eder) O meditasyon ile başladım. Ben kaygılı bir yapıya sahibim ve çocukta korkuyu gördüm. Çok korkuyor dışarı bile adım atamıyordu. Önce onun korkusunu ona güven vererek giderdim. Sonra onunla oyunlar oynadım. Onun mutlu olacağı çözümler buldum her meditasyonda onunla konuştum. Sonra yönlendirmeli meditasyonu bırakarak kendime uygun bulduğum bir meditasyon müziği ile devam etmeye başladım. Artık benimle konuşuyor. Kendimi çok daha iyi hissediyorum. Hiç vazgeçmeden bu meditasyonu tam 40 gündür yapıyorum. Ve kendi huzurumda epey bir ilerleme kaydettim. Bundan sonraki rotam çocukla birlikte hayatımda kırılma noktalarına gidip oradaki beni iyileştirmek.
Ho’oponopono Yöntemi Nedir?
Bir de Havai yerlilerinin kullandığı ho’oponopono yöntemini tavsiye ediyorum. Bu yönetme ile ilgili bir yazı da paylaşırım gerçekten çok işe yaradığını söyleyebilirim.
Bu yöntem Havai dilinde işleri yoluna koymak düzeltmek anlamına gelen bir kelime, bu yöntem kendi üzerinizde çalışmayı esas alıyor. Ama diğer yöntemlerden daha basit ve daha hızlı sonuç alınıyor. Karşınıza çıkan bir olay ya da kendinizde olan bir sorun üzerine kendi üzerinizde çalışıyorsunuz.
Bunu da şu kelimeleri kullanarak yapıyorsunuz.
Özür dilerim
Lütfen beni affet
Seni seviyorum
Teşekkür ederim
Herhangi bir konu üzerine yapılabilir ben bu şekilde yapıyorum. Kendinizde gördüğünüz bir sorun üzerine bu programı bir yerlerden kaptığınızı veya atalardan geldiğini bilmeniz gerekmiyor. Bu programın sizde olduğunu kabul edip bunun % 100 sorumluluğunu alıyorum diyerek bu sözleri söylüyorsunuz. Ve bu şekilde bilinçaltını temizliyorsunuz. Harika bir yöntem. Bugün size içimden geldiği gibi yazdım ve deneyimlerimi paylaştım. Çok iyi biliyorum ki deneyim sayfalarca yazmaktan daha önemlidir. Aynı durumu yaşayan herkesi ortak bir yerde buluşturur. Sevgiyle kalın.
Peki, siz bu yöntemlerden en çok hangisi yakın kendinize yakın buldunuz.
