Uykusuzluk, günümüzün yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Modern yaşamın getirdiği stres, teknoloji kullanımı ve düzensiz yaşam tarzı, birçok kişinin uykusuzlukla mücadele etmesine neden olmaktadır. Bu yazıda, uykusuzluğun nedenleri, beraberinde getirdiği problemler ve biyolojik saatinizi düzenleyerek uykusuzluğun üstesinden gelmenin yollarını ele alacağız. Nedenler Ve Problemler: En sakin yolculuk, uykudur. Tevfik Fikret Biyolojik Saatinizi Düzenleme Yolları […]
İçimizdeki Çocuğu Nasıl İyileştiririz?
Hepimizin içinde onaya, güvene ve şefkate ihtiyacı olan bir çocuk var. İç çocuk, hayatımızın her döneminde var olan ve duygusal anlamda bizi etkileyen bir kavramdır. İçimizdeki çocukla iletişim kurmak, kişisel gelişim ve ruh sağlığı açısından büyük önem taşır. İç çocuğumuz, yetişkinlik döneminde yaşadığımız travmalar ve stresler yüzünden bazen geri planda kalabilir. Ancak iç çocuğu bulup […]
Yetersiz Hissettiğimizi Anlamanın 10 Yolu Ve Yetersizlik Hissi İle Baş Etme Yöntemleri
Yetersizlik, birçok insanın zaman zaman karşılaştığı bir duygudur. Yetersizlik hissi kendimize olan güvensizlikten ve başarısızlık korkusundan kaynaklanabilir. Bir diğer önemli sebep de kendimizi başkaları ile karşılaştırmaktır. Ancak, bu duyguyu anlamak ve üstesinden gelmek mümkündür. Yetersizlik Hissimiz Olduğunu Nasıl Anlarız? 1. Düşüncelerinizde sık sık “yeterli değilim” veya “başarılı olamam” gibi olumsuz ifadeler kullanıyorsanız, bu yetersizlik hissinin […]